Raum für offene Kommunikation
Ich begleite Paare bei Kommunikationsproblemen, biete Konfliktberatung und Elterncoachings sowie Psychotherapie an. Lassen Sie uns gemeinsam Lösungen finden.
Paartherapie und Paarberatung
«A relationship isn’t «happily ever after», it’s a commitment to working through each other’s trauma responses, and honoring your own needs and boundaries. Learning to love like an adult takes an unbelievable amount of self-awareness, emotional maturity and forgiveness.» Zitat von @deepmindsanonymous
Übersetzung (sinngemäss von mir, Julia Bucher):
Eine Beziehung ist nicht einfach eine schöne, rosarote Romanze mit immer glücklichen Zeiten, es ist eine bewusste Entscheidung füreinander und auch dafür, an den gemeinsamen verletzten Reaktionen und Verhaltensweisen zu arbeiten, die aus alten / früheren Verletzungen resultieren unter Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Wie eine emotional erwachsene Person im psychologischen Sinn zu lieben erfordert ein unglaubliches Ausmass an Selbstreflexionsfähigkeiten und Selbst-Bewussstein, emotionaler Reife und der Fähigkeit des Verständnisses für mein Gegenüber, der Fähigkeit zu verzeihen.
Dieses Zitat widerspiegelt kurz und bündig meine therapeutische Haltung und Arbeitsweise in der Paarberatung. Weiterführende Informationen finden sich unter meinem Konzept zur Paarberatung, ich freue mich auf die gemeinsame Arbeit und stehe für Fragen sehr gerne zur Verfügung.
Ich möchte Sie mit meinem Angebot zur Paartherapie und Paarberatung als unabhängige, psychologisch geschulte und ressourcenorientierte Beobachterin darin unterstützen, in einem wertfreien Raum im neutralen Rahmen auf die Dynamik zwischen Ihnen zu schauen und Sie mit dem Einnehmen meiner allparteilichen Position darin schulen, gemeinsam auf die Beziehung zu schauen und Konflikte und Dynamiken zu reflektieren. Dies ist in Konfliktsituationen selbst meist schwer möglich, weil wir dann nicht von aussen über die Beziehung nachdenken können, sondern aus unseren kindlichen Mustern heraus reagieren.
Prinzipien der Paartherapie
Gemäss psychoanalytischen und psychologischen Ansätzen der Paartherapie haben sich (unter Anderem nach den Ansätzen von Micheal Lukas Möller, Orna Guralnik, Jürg Willi) mehrere wichtige Heilungsprinzipien in der Paartherapie und -beratung als zentral und wirksam herausgestellt, die ich im Folenden näher beschreibe. Als Paartherapeutin vertrete ich eine Haltung für Beziehungen, das heisst, ich möchte Sie auch bei bestehenden Konflikten und einer Dynamik, die Sie als belastenden erleben, erstmal in der Suche nach möglichen Veränderungsmöglichkeiten und Lösungen unterstützen.
1. Von der Andersartigkeit des Partners / der Partnerin ausgehen
Da die meisten Menschen sich nach einer Verschmelzung sehnen und dies im gefühlten Widerspruch zum Erkennen von Differenzen steht, wird die Erkenntnis, dass der eigene Partner / die eigene Partnerin nicht gleich ist, versucht zu vermeiden, dies führt eher zu Folgeproblemen, da das Verstehen des Gegenübers besser gelingt, wenn man / frau nicht von sich ausgeht.
2. Die Beziehungsqualität kann durch gemeinsame Gespräche, die wertfrei und nicht unter Zeitdruck Raum haben, verbessert werden.
Beziehung heisst, sich Zeit nehmen, dann kann der gemeinsame Erfahrungsraum eröffnet, die eigenen Erwartungen erkannt und ungünstiges, beziehungsschädigendes Verhalten besser begrenzt werden.
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3. Die eigene Abhängigkeit akzeptieren und gleichzeitig viel Eigenverantwortung übernehmen
Wir sind als Menschen Beziehungswesen und weisen damit eine hohe Abhängigkeit auf, insbesondere in nahen und intensiven Beziehung, wie dies meist in der Partnerschaft der Fall ist, kommt diese Abhängigkeit zum Tragen, in der Akzeptanz unserer abhängigen Anteile liegt das Tor zur Freiheit, nicht in der Verneinung oder im Widerstand dieser Abhängigkeit. Zudem sind wir zuerst selbstverantwortlich, wenn wir die Qualität unserer Partnerschaft verbessern wollen. Der Weg zu einer Verbesserung der Partnerschaft führt nicht über die Fokussierung auf das Verhalten des Gegenübers, sondern setzt immer bei der Auseinandersetzung mit dem eigenen Verhalten an.
Eltern Talk Luzern: Von Eltern für Eltern
Eltern Talk Luzern als Gruppe
Diese offene und fortlaufende Gesprächsrunde richtet sich an Eltern (Einzelpersonen und oder Paare), die sich in einem offenen und geschützten Rahmen mit therapeutischer Begleitung (wir sind drei Fachpersonen: namentlich Kneti (Natalie Capitelli, Mentaltrainerin), Dominik Sigrist (Beziehungscoach) und ich, Julia Bucher (Psychologin, Psychotherapeutin) austauschen möchten. Wir haben den Eltern Talk Luzern bewusst als fortlaufendes, themenoffene Gruppe konzipiert. Es geht uns darum, dass in einem bewertungsfreien Raum offen gerade über die Herausforderung dieser komplexen Rolle gesprochen werden kann, dass die eigenen Ressourcen mehr ins Bewusstsein kommen / erkannt bzw. neu ausgebildet werden und dass durch einen Austausch auch eine Entlastung in Bezug auf erlebte Belastungen geschaffen werden kann.
Die Gruppe und Gruppeninhalte wird durch eine Kombination von emotionsbasierten Aspekten (Achtsamkeit, Erhöhung der Selbstliebe) und auch fachlichen Informationen (was bedeutet eine sichere Bindung, Prinzipien der Emotionsregulation, Entwicklung des Perspektivwechsels, der Frustrationstoleranz) gestaltet, da den meisten Herausforderungen im Leben durch eine kognitive und emotionale Herangehensweise gut begegnet werden kann.
Zeit: montags von 19 - 20.30 Uhr, fortlaufend (ausser Schulferien und Feiertage)
Kosten: 35 Franken / Abend, im 10er-Abo ist die 11. Sitzung gratis
Die Anmeldung erfolgt über die Website von Dominik Sigrist, Beziehungscoach: www.bewusstMENSCHsein.ch/eltern
Kontakt aufnehmen
Telefon: 076 483 62 60
E-Mail: raumfueroffenekommunikation@hin.ch
Adresse: c/o Eva Lea Glatt Praxis, Stadthausstrasse 6, 6003 Luzern
Der Praxisraum befindet sich in der 3. Etage,
Lift vorhanden
zu Fuss
5 Minuten vom Bahnhof
2 Minuten von der Bushaltestelle Kantonalbank